Vasas Kubala Akadémia www.vkla.hu
Tuboly Frigyes Szakmai igazgató Játékos pályafutás: • 1987-1993 Vasas FC profi labdarúgó • 1988 Felnőtt válogatott Edzői pályafutás: • 2003-2010 Ferencváros korosztályos csapatai U15-U19 • 2006 szakmai igazgató • 2011 Ferencváros NBII pályaedző • 2007-2013 szövetségi edző, MLSZ U17-U19 Edzői végzettség: • Testnevelési egyetem szakedzői szak • Pro licence • ELIT A”
Szakmai terv KÉSZÍTETTE: AKADÉMIA SZAKMAI STÁBJA ELŐADÓ: TUBOLY FRIGYES
Szakmai terv felépítése Vízió Filozófia Stílus Játékelvek Játékos profilok Korosztályos képzés
Szakmai terv felépítése 1 Vízió: • Öt éven belül a felnőtt csapat 60%át akadémiai játékosok alkossák • Nemzetközi szinten piacképes játékosok kinevelése • Legmagasabb elvárásoknak megfelelő létesítmény felépítése • Modern edzés módszerek mérésére alkalmas orvosi és rehabilitációs központ • Mérkőzés elemző rendszer a megfelelő szakemberekkel
Szakmai terv felépítése 2 Filozófia: • Bátorság • Kreativitás • Szenvedély Stílus: • Kezdeményező szemléletű, elmozgó rendszerű támadó játék
Szakmai terv felépítése 3 Tehetség fogalma: • Olyan képességek összessége, melyeket a játékos a leghatékonyabban tudja rendszerben használni Tehetség összetevői: • Megértés: érzékelés, észlelés elemzés döntés • Technika: futball akció • Fizikális: robbanékonyság, koordináció (harmonikus, gazdaságos mozgás) • Mentális: belső motiváció, kudarctűrés
Taktikai célok és alapelvek 1. Támadási alapelvek • Tér teremtése • Labdás játékostárs támogatása • Átlós beindulások • Mélységi játék • A játék gyorsasága , helycserék • Végjáték 2. Védekezés alapelvei • Nyomás, fedezés, egyensúly • Területvédekezés, területre beérkező ember követése átadása • Visszazáró védekezés 3. Átmenetek alapelvei • Labdaszerzés: mélységi játék • Labdavesztés: 5mp labdavisszaszerzés (energia nyerés) visszarendeződés, pozíciók felvétele
Játékos profilok Belső védők Személyiség, mentalitás:
Fizikális paraméterek:
• • • • • • • •
• •
Megbízhatóság Irányító készség Vezető személyiség Intelligencia Agilitás, agresszivitás Nyugodtság Nyerő típusú játékos „Önfeláldozó” típusú játékos
Magas, erős testfelépítés Gyorsaság, robbanékonyság
Kognitív képességek: • • • • • •
Anticipációs képesség Helyzetgyorsaság Koncentráció Együttműködés Játék felépítésének képessége Játékba történő belépés
Játékosok egyéni feladatai Belső védő Taktikai feladatok: • • • • •
Megnöveli a területet, és aktív a labdakihozatalban Segíti a többi védőt és a középpályásokat Létszámfölényt teremt a középpályán Felveszi labdás embert Kontrolálja a mögötte lévő területet, ha kell biztosítja a másik belső védőt
Technika képességek: • • • • •
Pontosan passzol mindkét lábbal a középpályásoknak Hosszú labdákkal megjátssza a támadókat, Jó irányba veszi át a labdát Emberfogás 1-1 ellen Védekező fejesek, beadások hárítása STÍLUS.mov
Korosztályos képzés 6-9 évesek Tanulás játékkal Cél: játék, mozgásügyesség és a koordináció alapjainak lerakása Jól felépített, pozitív hangulatú, alkotó légkörű, játékos mentalitású, foglalkozásokkal Edzéseszközök • Finom technika (Coerver) bemelegítésben • Anticipáció (Cogi) gondolkodó feladatok, játékhelyzetek • 1-1 elleni játékhelyzetek megoldása (nyomást gyakorló játékos) irányváltoztatások, több kapu bevonása a gyakorlatokban Edzések játékok célja az egyéni fejlődés!
10-12 évesek Játékérettség elérése Fókuszban az egyéniség! Cél: labdarúgó játék • Koordináció és játékkészség alapjainak a lerakása • Pozitív mentalitás, önbecsülés kialakítása • A játék létszükségletté váljék Kiválasztás első fázisa Edzéseszközök • Finom technika (Coerver) • Anticipáció (Cogi) blokk, variációs, szabad választásos edzésmódszerekkel • Versenyhelyzet elé kell állítani a játékosokat • 1-1 elleni játékhelyzetek megoldásai (nyomást gyakorló játékos) • Két játékos együttműködése (nyomást gyakorló, segítő játékos) • Szintetizáló edzésmódszerek (stabil fázisból, instabil fázisba való átmenet) • Alap technikai képességek tökéletes elsajátítása (első labdaérintés) Edzések, mérkőzések célja az egyéni fejlődés és fejlődés csapatban!
13-15 évesek Mérkőzés érettség elérése Fókuszban az egyéniség! Cél: koordinációs – technikai bázis rögzítése • Taktikai csapatjáték, alapok lerakása • Közösségi összetartozás, pozitív mentalitás, fegyelem, egyéni bánásmód Kiválasztás második fázisa Edzéseszközök • Játékhelyzet megoldásának gyakorlása (átmenetek, ellenfél) • Alaptaktikai feladatok alkalmazása csapatban • A játékosok együttműködése a győzelem elérése érdekében • Edzés játékokban a nyomást gyakorló, segítő és az egyensúlyt adó játékos együttműködése, labdabirtoklásnál, ellenfél labdabirtoklásánál és labdabirtoklás váltása esetén • Posztra nevelés, poszt specifikus képességfejlesztés Edzések mérkőzések célja a játékosok fejlődése csapatban, az egyéniség megtartásával!
16-18 éves korosztály Játéktudás érvényre juttatása Cél: tudatos egyéni és közösségi teljesítmény • A pozícióhoz szükséges speciális technika • Az egyéni és a közösségi célok összhangja • Az egyén felelőssége a felkészülésben • Az életvitel és a teljesítmény kapcsolata • Felkészülés a pályán kívül Kiválasztás harmadik fázisa Edzéseszközök • A mérkőzés sajátosságaira jellemző edzésmódszerek bevezetése, alkalmazása • Az edzés és mérkőzés terhelések elosztása • Az edzéshatások létrehozása Edzések mérkőzések célja a játékosok fejlődése az eredményesség érdekében!
U-21 Teljesítményképes tudás megszerzése Cél: eredmény és a teljesítmény központú játéktudás • • • • •
Célszerű technika Taktikai és játék fegyelem Fegyelem alkalmazkodás Az eredmény tudatos értékelése Karrier központú életvitel
Edzések, mérkőzések célja a játékosok fejlődése eredményességben!
Kondicionálás 1 6-12 évesek Fizikai képesség fejlesztése • • • • •
•
Koordináció Hajlékonyság Reakció gyorsaság Frekvencia gyorsaság Judo foglalkozások U11, U12, U13, korosztályoknak (sportág specifikus program, heti rendszerességgel) JUDO.mp4 Core edzés / alapok
13-15 évesek Fizikai képesség fejlesztése • • •
Startgyorsaság Koordináció Stabilizáció
Kondicionálás 2 16-21 évesek Tudatos, komplex képesség fejlesztés - játékokkal • Terhelés pihenés arány figyelembevétele • Túledzettség elkerülése • Regenerációs képesség és kapacitás kiépítése • Aciklikus aerob állóképesség fejlesztése
Módszer: • Extenzív időtartam edzés – intenzív időtartam edzés • Extenzív intervall edzés – intenzív intervall edzés • Gyorsasági képesség fejlesztés – gyorsasági kapacitás fejlesztés • Funkcionális edzés / Core GYORSASÁG.mp4
Kondicionálás 3 Mérések: Teljesítmény diagnosztika Tálent játékosok kéthetente vérgáz és CK mérés (edzettségi állapot kontrollja) négyhetente anaerob küszöb Tesztek Sprintek, agility, inga, mentál teszt Elemzések Mérkőzés elemzések Pro-analisys
Kondicionálás 4
Biomechanika
Egyéni képzés 1 Kiskorosztályok! Egyéni képzés kiscsoportokban edzés előtt! Technikai képességfejlesztés: • Cselezés • Szerelés • Átadás-átvétel • Rúgásfajták • Fejelés • Bedobás
Egyéni képzés 2 Akadémiai korosztályok! U14-U19 • A játékosok egyéni technikai képességfejlesztése • A játékosok egyéni gyakorlásának lehetősége Védőkkel: Fehér Csaba, Mónos Tamás • Egyéni képességfejlesztés, csapatrész feladatok Középpályásokkal: Bencze Zsolt Komódi László • Egyéni képességfejlesztés, csapatrész feladatok Támadókkal: Répási László • Egyéni képességfejlesztés, csapatrész feladatok • Egyéni fizikális képesség fejlesztés (sérülésből felépült játékosok felzárkóztatása) erőnléti edzővel: Magyari Zoltán
U17-U19 korosztály Tálent program Válogatott, vagy kiemelt tehetségek! • • • • • • • • •
Ösztöndíj Folyamatos teljesítménydiagnosztikai mérés Edzés ellenőrzés Polar system segítségével Egyéni edzés programok Differenciált sportétkeztetés Oktatás Kollégium Stabil orvosi háttér Mentál tréner
Karrier építés • Felnőtt csapatba való integráció • Játékosok nemzetközi megmérettetése (tornák) • Tehetségeink nemzetközi bemutatása (karrier építés)
• Mentál tréner (pszichológiai segítség)
Kérdések? • Hogyan tudjuk egyensúlyba hozni (kiskorosztályoknál) a képzést az eredményességgel? • Egyetértenek-e azzal a megállapítással, hogy jobb helyen végző csapathoz könnyebb játékost igazolni? • Hogyan versenyeztessük a későn érő gyerekeket? • Figyeljük-e a születési effektust? (januárban vagy novemberben született játékos, majdnem egy év a különbség).
• Hogyan szűrjük a mentálisan gyenge gyerekeket? • Egyéni technikai fejlesztésnél kell-e sebesség?
Köszönöm a figyelmet!
